pár námětů k zamyšlení
Napsal: čtv, 15. lis 2012, 19:41
Chtěl bych od co nejvíce z Vás slyšet vlastní názory na následující:
1) vliv délky a načasování spánku na LD
Např. obecně je docela jasné, že člověk by měl spát min 7 max 8,5 hodin. U mně je to v pracovních dnech vždy max 6 až 7 hodin a bohužel potvrzuji, že to má negativní vliv na snění potažmo LD. K ránu, když se probudím, tak si vesměs zapamatuji pouze jakousi změť, úryvky ze snu a pokud LD, tak jenom vyjimečně. Dokonce i o víkendu, kdy už spím aspoň 8 hodin to není dobré. Problém je, že chodím spát cca kolem 23 hod. (i o víkendech). Bohužel mám poněkud cvoky sousedy, kteří chodí spát zásadně po půlnoci, ale spíš ještě později (a navíc brzy vstávají). S nočníma sovama na mě nechoďte, vím o čem mluvím. Tak pak je samozřejmě problém chodit spát řekněme cca do 22 hod. No a o tom to je. Konkrétně mě pro snění vyhovuje spánek min v délce 8 hodin od 22 hod do 6 hod. Pak mám nejlepší šanci pro LD nebo aspoň zapamatování si delších úseků snů. Zrovna tohle bych nepodceňoval, u každého z nás to může být individuální. Jak to máte Vy?
2) LD a elektromagnetické vlnění (spotřebiče, wi-fi routery, mobily...)
Další téma je vysoce se rozrůstající vliv různých zařízení, které určitě ovlivňují v noci ve spánku mozek. Mozek neustále vysílá nějaké vlny, které se nutně musí konfrontovat s jiným vlněním ať už wifi nebo mobilních sítí. Otázka je: do jaké míry je ono vlnění neškodné? Jsou úplně nebo dočasně neškodné? Nerozumím lidem, kteří mají v noci v pokoji, kde spí, puštěny kvantum zařízení v pohotovostním režimu. Dále zapnutý wifi router, třebaže ho v tu chvíli nepoužívají + např. mobil s nabíječkou zapojený poblíž postele. já např. důrazně dbám na to, aby bylo všechno přes noc v pokoji, kde spím totálně vypnuté. Nechávám max zapnutý jeden, druhý mobil, ale vždy aspoň v režimu letadlo. Co si o tom myslíte?
3) migréna a LD
Tohle nemůže být náhoda. Nevím jak je to u Vás. Pokud se mi před spánkem nebo v průběhu noci dostaví migréna, jsou mé LD vždy mnohem lepší než obvykle. Ať už živější , jasnější, bdělejší nebo lépe zapamatovatelné. Možná je kvůli migréně mozek nechtěně udržován v tom ideálním stavu na pomezí bdělosti a spánku. Možná za tím stojí něco jiného. Probouzet se ráno s pořádnou migrénou je hodně nezáviděníhodný stav a nevyváží to ani relativní úspěch v LD. Potýkáte se čas od času s něčím podobným?
1) vliv délky a načasování spánku na LD
Např. obecně je docela jasné, že člověk by měl spát min 7 max 8,5 hodin. U mně je to v pracovních dnech vždy max 6 až 7 hodin a bohužel potvrzuji, že to má negativní vliv na snění potažmo LD. K ránu, když se probudím, tak si vesměs zapamatuji pouze jakousi změť, úryvky ze snu a pokud LD, tak jenom vyjimečně. Dokonce i o víkendu, kdy už spím aspoň 8 hodin to není dobré. Problém je, že chodím spát cca kolem 23 hod. (i o víkendech). Bohužel mám poněkud cvoky sousedy, kteří chodí spát zásadně po půlnoci, ale spíš ještě později (a navíc brzy vstávají). S nočníma sovama na mě nechoďte, vím o čem mluvím. Tak pak je samozřejmě problém chodit spát řekněme cca do 22 hod. No a o tom to je. Konkrétně mě pro snění vyhovuje spánek min v délce 8 hodin od 22 hod do 6 hod. Pak mám nejlepší šanci pro LD nebo aspoň zapamatování si delších úseků snů. Zrovna tohle bych nepodceňoval, u každého z nás to může být individuální. Jak to máte Vy?
2) LD a elektromagnetické vlnění (spotřebiče, wi-fi routery, mobily...)
Další téma je vysoce se rozrůstající vliv různých zařízení, které určitě ovlivňují v noci ve spánku mozek. Mozek neustále vysílá nějaké vlny, které se nutně musí konfrontovat s jiným vlněním ať už wifi nebo mobilních sítí. Otázka je: do jaké míry je ono vlnění neškodné? Jsou úplně nebo dočasně neškodné? Nerozumím lidem, kteří mají v noci v pokoji, kde spí, puštěny kvantum zařízení v pohotovostním režimu. Dále zapnutý wifi router, třebaže ho v tu chvíli nepoužívají + např. mobil s nabíječkou zapojený poblíž postele. já např. důrazně dbám na to, aby bylo všechno přes noc v pokoji, kde spím totálně vypnuté. Nechávám max zapnutý jeden, druhý mobil, ale vždy aspoň v režimu letadlo. Co si o tom myslíte?
3) migréna a LD
Tohle nemůže být náhoda. Nevím jak je to u Vás. Pokud se mi před spánkem nebo v průběhu noci dostaví migréna, jsou mé LD vždy mnohem lepší než obvykle. Ať už živější , jasnější, bdělejší nebo lépe zapamatovatelné. Možná je kvůli migréně mozek nechtěně udržován v tom ideálním stavu na pomezí bdělosti a spánku. Možná za tím stojí něco jiného. Probouzet se ráno s pořádnou migrénou je hodně nezáviděníhodný stav a nevyváží to ani relativní úspěch v LD. Potýkáte se čas od času s něčím podobným?