Oslovení častí těla pri relaxaci ,sugesce

[ATA]

Tak mě napdlo že by to mohlo mit nějakej vlyv na rychlost uvolněi zatim to nemám odzkoušené
taky je spousta zpusobů jak ten relaxačni přokaz formulovat .Chtelo by odzkoušet co je nejučinejší.

Osloveni časti těla ukažeme si to třeba na ruce:
ruka
má ruka
ty ruko
já ruka
jen zameření pozornosti na ruku

Formulace ralaxačniho přikazu,sugesce ukžeme trana na slovu uvolnění :
uvolněná
uvolnuješ se
si uvolněnejší
uvolni se
uvolnenejší a uvolnejší
žadny slovní
----
z každým dechem ..
každou vteřinou ...
----
dokonale ....

Možnosti a kombinaci je hodně budu rad když se nekdeo zapoji a pomuže zjistit co je nejlepši .
Nejlepši bude zkoušet asi na rukách a nohách ..na každou ruku použit jinou variantu a zjistit ketera je lepši takle se postupne dodt až k te nejlepši
šlo by sice i nekolik za sebou ale pak už to nebude tak prukazny predchozi sugesce muže učinkovat delší dobu kombinace kdy jich bude vic za sebou mužem pak taky testnout ale bude toho moc ja treba použivam si uvolněná, si uvolněnejší a uvolněnejší ,si dokonale uvolněná ,jdi spát , spíš

Až budemmit odzkušeny tak mjžem tesnout i nejky dalši zbusoby jako dychni do častitěla ,ruzny vizualizace ,učinek barvev
v knižkach je o tom sice informaci ale lepši bude si to ověřit .